اضطرابات النوم
اضطرابات النوم : جحيم الأرق
لا تخلو الليالي المضطربة أو الليالي القصيرة جدًا من العواقب: فالتعب والتهيج وفقدان التركيز يمكن أن ينال منك بسرعة. ولكن ما هي أسباب مشاكل النوم هذه، وقبل كل شيء، كيف يمكن التغلب عليها؟
عندما يضطرب الليل، يصبح النوم صعبًا، وتتأثر حياتنا اليومية بأكملها.
تؤثر اضطرابات النوم على نسبة كبيرة من السكان ويمكن أن تكون ناجمة عن عوامل مختلفة مثل التوتر أو القلق أو عادات نمط الحياة غير المناسبة. يمكن أن يكون لهذه الاضطرابات عواقب وخيمة على الصحة البدنية والعقلية. تشمل اضطرابات النوم مجموعة من المشاكل، مثل صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر أو النوم المضطرب. يمكن أن تكون هذه المشاكل مؤقتة أو دائمة، مما يسبب الإرهاق والتهيج وصعوبة التركيز. من خلال تحديد الأسباب الكامنة وراءها وعلاجها، يمكن استعادة الوظيفة التصالحية للنوم.
ما معنى أن تنام بشكل سيء؟
- الأرق المستمر : عدم القدرة على النوم أو الاستيقاظ المتكرر ليلاً رغم التعب.
- الإرهاق المزمن : الشعور بالإرهاق الذي يستمر طوال اليوم، حتى بعد النوم ليلاً.
- التهيج والتوتر : المشاعر السلبية التي تزداد حدة بسبب عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- صعوبة التركيز : نقص في الوضوح الذهني وهفوات في الذاكرة، مما يجعل المهام اليومية أكثر صعوبة.
كيف يمكن للعلاج بالتنويم المغناطيسي مساعدتك؟
يمكن أن يعزز العلاج بالتنويم المغناطيسي حالة الاسترخاء التي تهيئ الجسم للنوم. فهو يساعد على تحديد الأسباب الكامنة وراء مشاكل النوم وإدخال إجراءات روتينية مهدئة، وبالتالي تحسين جودة النوم. إليك كيف يمكن أن تساعدك هذه الطريقة :
التخفيف من القلق والتوتر : نساعدك على التخلص من التوتر وتقليل الأفكار المقلقة التي تمنعك من النوم.
استعادة الروتين الإيجابي : باستخدام الاقتراحات الإيجابية، يشجع العلاج بالتنويم المغناطيسي على العادات التي تساعدك على النوم والاستمرار في النوم.
تغيير الأفكار السلبية : يمكّنك التنويم المغناطيسي من تغيير أنماط التفكير التي تحافظ على مشاكل النوم، من خلال تعزيز ثقتك في النوم الهادئ.
الارتباط بمشاعر الرفاهية : من خلال العمل على الاسترخاء والتحكم في المشاعر، يساعدك العلاج بالتنويم المغناطيسي على النوم بسرعة أكبر والنوم بعمق أكبر.