نوبات الهلع
نوبات الهلع : عندما يشعر العقل بأنه محاصر
تعلم كيفية استعادة السيطرة على مخاوفك من خلال حلول فعالة ومصممة خصيصاً لك مثل العلاج بالتنويم الإيحائي. ولكن كيف يمكنك أن تفهم أن مخاوفك أنها مخاوف قلق؟
يمكن للنوبات الهلع أن تصيبك بالتيه ولكن هناك طرق فعالة للتغلب عليها
نوبات الهلع هي رد فعل عاطفي طبيعي، ولكنه قد يصبح مشكلة عندما يكون متكررًا أو شديدًا. ويمكن أن تتداخل مع الأنشطة اليومية وتؤثر على جودة الحياة.
الهلع هو شعور شديد بالخوف، وغالبًا ما يكون بدون سبب واضح ومباشر. ويمكن أن يكون مرتبطًا بأحداث ماضية أو مواقف مرهقة أو حتى المجهول. وفي مواجهة هذه المشاعر، قد يشعر الفرد بأنه محصور وخارج عن السيطرة. ولكن من خلال إدراك أصولها، من الممكن نزع فتيل هذا القلق.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت مخاوفك هي نوبات هلع حقيقية ؟
- العصبية والتوتر: شعور بالعصبية شبه المستمرة التي تجعل الاسترخاء صعبًا.
- اجترار الأفكار: أفكار سلبية متكررة تدور وتدور حولك، مما يمنعك من التركيز على الحاضر.
- الأعراض الجسدية: خفقان أو تعرق أو ارتجاف أو ألم في البطن غالباً ما يصاحب القلق.
- العزلة الاجتماعية: الميل إلى تجنب المواقف الاجتماعية أو بعض الأنشطة خوفاً من إثارة نوبة قلق.
العلاج بالتنويم الإيحائي : من أجل عقل أكثر هدوءاً وخالٍ من القلق
يسمح لك العلاج بالتنويم المغناطيسي باستكشاف الأسباب الجذرية للقلق وتعلم تقنيات إدارة التوتر. فهو يساعدك على إعادة برمجة استجاباتك العاطفية للمواقف المثيرة للقلق، وبالتالي تعزيز حالة ذهنية أكثر هدوءًا. كيف يعمل هذا العلاج؟ إليك الخطوات :
التقليل من القلق: يساعدك التنويم المغناطيسي على الاسترخاء وتقليل القلق والتخفيف من الأفكار السلبية.
تعلم كيفية التحكم في المشاعر: من خلال تعزيز الأفكار الإيجابية، يساعدك العلاج بالتنويم المغناطيسي على إدارة المواقف التي كانت تثير القلق بشكل أفضل.
تقوية الثقة بالنفس: يساعدك التنويم المغناطيسي على استعادة الثقة بالنفس والثقة بالنفس التي تحتاجها لمواجهة تحديات الحياة اليومية.
التواصل مع هدوئك الداخلي: باستخدام تقنيات الاسترخاء العميق، يساعدك العلاج بالتنويم المغناطيسي على خلق حالة من الهدوء والرفاهية تستمر حتى بعد انتهاء الجلسات.